Selbst.mit.gefühl Challenge

Was denkst Du, würde sich ändern...

... wenn Du über einen Zeitraum von 10 Wochen

* Dir selbst ausnahmslos mit Selbstmitgefühl begegnest?

* die Stimmen der Selbstverachtung und Selbstkritik mal ganz leise drehst und anderen Stimmen in Dir Raum schenkst?

* Dich darin übst, Dir ausnahmslos liebevoll, wertschätzend und wohlwollend zu begegnen?

Selbstmitgefühl ist DIE Basis, um

* in ein Leben in Selbstliebe hineinwachsen zu lernen.
* mit natürlicher Autorität NEiN sagen und Grenzen setzen zu lernen.
* emotional und energetisch die nötige innere Kraft und Stärke aufzubauen, die es Dir erlauben, die größeren Themen Deines Lebens anzugehen und integrieren zu lernen.

Einführung

Für wen ist dieser Kurs?

Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du einen Weg suchst, Dich den großen Themen Deines Lebens zu stellen und der Dich in die Selbstliebe führt.

Selbstmitgefühl schafft die Basis, emotional und energetisch die innere Stärke zu entwickeln, um die großen Themen in Deinem Leben anschauen zu können, die Dich bisher davon abhalten, Dich selbst lieben zu können.

Du bekommst...

FEEDBACK

“

Ich möchte Danke sagen, für diesen Raum, für euch alle hier.
Ein Raum voller Halt, Mitgefühl und Wohlwollen, der erlaubt die tiefsten Gefühle zuzulassen und sich mitzuteilen, in dem Bewusstsein, dass all die Scham, Schuld, Verurteilung seiner Selbst, Fehler aus denen wir lernen dürfen, einfach da sein dürfen und Halt erfahren.

Das stärkt mich ungemein, meine innere Perfektionistin in die Pause zu schicken und milde mit mir und anderen zu sein.
Danke Jana, danke an alle!

Susann

"Seit Beginn der Challenge ist mir vieles klarer geworden und ich bin ein ganzes Stück gewachsen. Ich fühle mich von dir sehr gut unterstützt, da ich Fragen stellen kann, wenn ich gerade nicht weiterweiß. Deine Anregungen zu zusätzlichen Übungen, helfen mir dabei sehr. 

Wer erfahren möchte, wie man tickt, warum das so ist und wie man versuchen kann aus den alten Mustern auszubrechen, sollte diese Challenge machen. "

"Durch die Übungen konnte ich erkennen, dass ich viele Muster verinnerlicht habe, die mir heute nicht mehr dienlich sind und das ich fast nur im Funktionsmodus gelebt habe. Jetzt habe ich einen Weg kennengelernt, um sie zu aufzulösen und mich dadurch ein Stück freier zu fühlen. (...)

Die Challenge eröffnet einen Raum, sich selbst wohlwollender und mitfühlender zu begegnen. Sie hilft dabei, Zugang zu verletzten inneren Anteilen zu bekommen und zu lernen, mit der Person, die ich gerade bin, Freundschaft zu schließen. Dazu gehört, zu lernen, sich selbst zu umsorgen und zu trösten, wenn etwas nicht geklappt hat oder ich mich nicht so fühle, wie ich es gerne möchte."

"Mir gefällt, dass ich die Übungen in meinem Tempo bearbeiten kann.

Ich sitze nicht einem Coach oder Therapeuten gegenüber, der/die von mir eine Antwort erwartet, sondern ich lese den Text, ich lasse ihn sacken, ich schreibe erste Gedanken ins Workbook, lasse wieder sacken. Schaue das Video, schaue, ob in der Gruppe was dazu kam und/oder trage selbst dazu bei. Kann jederzeit auch wieder zu früheren Themen zurückgehen. 

Ich habe wenig Kontakt zu mir selbst und merke, dass diese kleinen Schritte und auch mal in Schleifen gehen dürfen, sehr sehr hilfreich ist."

Antwort einer Teilnehmerin uf die Frage, warum Du diese Challenge machen solltest:

"Weil du in deinem Tempo die Übungen durcharbeiten kannst.

Weil du so viele Iterationsschleifen einplanen kannst, wie du willst.

Weil du damit einen Fundus bekommst, der nicht einmal bearbeitet und dann ad acta gelegt wird, sondern der dich immer wieder aufs Neue zum Nachdenken anregen darf."